Cuisiner et vivre au naturel, sans se compliquer la vie
Les recettes que je partage en consultation — sans gluten, GAPS, cétogène, petit déjeuner vitalité — avec mes ajustements selon votre profil : SMOP (ex-SOPK), endométriose, digestion sensible, fatigue.
Fiches conseils
L'eau, les huiles, les aliments riches en histamine… des repères simples pour le quotidien.
Petit déjeuner
Des matins qui tiennent au corps sans gluten ni sucres raffinés : granola, pains maison, lait d'or et compagnie.
Sans gluten, sans lait
Pains, crêpes et douceurs qui réussissent vraiment, avec les bons gestes pour cuisiner sans gluten ni produits laitiers.
Protocole GAPS
Les basiques du protocole GAPS : bouillons, beurre clarifié et recettes douces pour l'intestin, à intégrer avec votre accompagnement.
D'après le livre « Guide et recettes pour manger GAPS » de Denise Kruger Fantoli (préface du Dʳ Natasha Campbell-McBride).
Desserts & douceurs
Se faire plaisir sans gluten et sans excès de sucre.
Besoin de conseils vraiment personnalisés ?
Chaque recette s'ajuste à votre situation — en consultation, nous construisons ensemble votre plan d'hygiène de vie.